در طول این درمان، چه مهارتهایی به دست میاری؟
- مدیریت افکار مزاحم و اضطرابزا
- پذیرش موقعیت بدون قضاوت
- آگاهی بیشتر از بدن و احساساتت
- افزایش تابآوری روانی
- خودمهربانی و رهایی از سرزنشهای درونی
حالا تو اینجایی…
و همینکه اینجایی، یعنی قدم اول رو برداشتی. ما اینجاییم که توی این مسیر، کنارت باشیم.
آروم، پیوسته، و با احترام به تمام چیزهایی که هستی…