یاد بگیر دوباره به صدای درونت گوش بدی 🌸

گاهی اضطراب، مخصوصاً در دوران بیماری، مثل موجی سنگین میاد سراغمون… ضربان قلب بالا می‌ره، ذهن پر از فکر می‌شه، و انگار کنترل از دستمون در می‌ره.
اما حقیقت اینه که اضطراب همیشه دشمن ما نیست. اون فقط تلاش می‌کنه پیامی رو برسونه — پیامی از بدن و ذهن که مدت‌هاست نیاز به شنیده شدن داره.

در این پادکست، یاد می‌گیری اضطرابت رو نه به چشم دشمن، بلکه به‌عنوان راهنمایی مهربون ببینی.
وقتی به‌جای جنگیدن با اضطراب، کنجکاوانه و با مهربونی بهش گوش می‌دی، متوجه می‌شی پشتش نیازهایی ساده و انسانی پنهانه:
مثل نیاز به استراحت، امنیت، یا حتی احساس درک شدن.

ذهن و بدن ما در دوران درمان، تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنن. گوش دادن به این پیام‌ها، نه‌تنها باعث کاهش اضطراب می‌شه، بلکه به بهبود ارتباطت با بدنت و افزایش احساس آرامش در مسیر درمان کمک می‌کنه.

هر بار که چند نفس عمیق می‌کشی و از خودت می‌پرسی:
«الان بدنم چی ازم می‌خواد؟»
در واقع داری تمرینی قدرتمند برای خودمراقبتی واقعی انجام می‌دی — مراقبتی که از درون شروع می‌شه.

این پادکست دعوتیه برای صلح با خودت.
برای اینکه یاد بگیری حتی در میان اضطراب، آرامش کوچکی پیدا کنی…
چون آرامش، یعنی گوش دادن.