خودمراقبتی و تاثیر آن بر کیفیت زندگی و روند سرطان پستان
کیفیت زندگی، یعنی احساس رضایت و آرامش در ابعاد مختلف زندگی؛از سلامت جسمی و روانی گرفته تا روابط اجتماعی و توانایی انجام فعالیتهای روزمره.
در زنان مبتلا به سرطان پستان، حفظ و ارتقای کیفیت زندگی تنها به معنی بهتر شدن علائم جسمی نیست، بلکه یعنی:
- احساس کنترل و مدیریت بهتر روی شرایط
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش انرژی و انگیزه برای ادامه مسیر درمان
- حفظ ارتباطات اجتماعی و حمایت عاطفی
- و مهمتر از همه، افزایش حس ارزشمندی و امید به زندگی
کیفیت زندگی و روند بهبودی سرطان پستان
تحقیقات نشان دادهاند که کیفیت زندگی بالا در بیماران سرطانی، خصوصاً سرطان پستان باعثِ:
- باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود؛ که این سیستم نقش حیاتی در مبارزه با سلولهای سرطانی دارد
- کاهش هورمونهای استرس مثل کورتیزول را به دنبال دارد؛ که بالا بودن آنها میتواند روند بهبودی را مختل کند
- افزایش تابآوری روانی ایجاد میکند، یعنی توانایی بهتر مقابله با فشارهای روانی و جسمی ناشی از بیماری و درمان
به بیماران کمک میکند بهتر با عوارض جانبی درمانها کنار بیایند و مشارکت فعالتری در روند درمان داشته باشند و در نهایت، کیفیت زندگی بهتر با کاهش خطر بازگشت بیماری و افزایش طول عمر همراه است
پس چطور کیفیت زندگی را بهبود دهیم؟
این مسیر نیازمند توجه به تمام ابعاد وجود ماست؛از مراقبتهای پزشکی و تغذیه سالم، تا مدیریت اضطراب، ورزش متناسب، حمایت اجتماعی، و آموزش مهارتهای مقابلهای.
برنامهای که پیش روی توست، دقیقاً برای همین منظور طراحی شده؛ تا با تمرینهای هدفمند ذهنآگاهی و درمان شناختی، به تو کمک کند کیفیت زندگیات را بالا ببری، آرامش بیشتری داشته باشی و قدرت درونت را برای مبارزه با سرطان بیشتر کنی
