روز nام؛ تمرکز روی کارهای روزانه : دوش گرفتن با حضور ذهن
وقتی ذهن درگیر اضطراب و نگرانی است، بهراحتی از لحظهی حال جدا میشویم. در این تمرین سعی میکنیم بدانیم که…
روز nام؛ تمرکز روی کارهای روزانه : ماساژ ملایم دستها با کرم یا روغن، با حضور ذهن
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز nام؛ تمرکز روی کارهای روزانه : نوشیدن دمنوش با حضور ذهن
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز nام؛ تمرین تمرکز بر نقطه ای خاص از بدن و مشاهده احساسات
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز nام؛ تمرین لمس آگاهانه یک شئ
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز nام؛ تمرین نوشتن افکار نگران کننده
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز nام؛ چه افکاری باعث بالا رفتن اضطراب در من شد؟
چه افکاری باعث بالا رفتن اضطرابم شد؟ آیا واقعبینانه بودند؟ اضطراب و نگرانی، تجربهای طبیعی هستند، بهویژه وقتی با بیماریهایی…
روز nام؛ درک اضطراب به عنوان سیگنال نه تهدید
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.