عارفه براتی

سلام، من عارفه براتی هستم.

دانش‌آموخته کارشناسی ارشد روان‌شناسی عمومی و علاقه‌مند به حوزه سلامت روان، به‌ویژه نقش مراقبت روان‌شناختی در تجربه بیماری‌های جسمانی.

باور دارم که در مسیر مواجهه با یک بیماری، آنچه بر انسان می‌گذرد تنها به جسم او محدود نمی‌شود. نگرانی‌ها، احساسات، تغییرات زندگی روزمره و چالش‌های عاطفی نیز بخشی از این تجربه‌اند؛ بخش‌هایی که شایسته توجه و مراقبت هستند.

چرا پینکلی را طراحی کردم؟

پینکلی از یک دغدغه شکل گرفت: چطور می‌توان دسترسی به راهکارهای ساده، علمی و کاربردی برای مراقبت از سلامت روان را در اختیار زنانی قرار داد که در مسیر درمان سرطان پستان هستند؟

در این مسیر، ممکن است فرصت توجه به نیازهای روانی و عاطفی خودمان کمتر شود؛ درحالی‌که مراقبت از خود، توجه به احساسات و یادگیری راه‌های مواجهه با فشارهای روانی نیز اهمیت دارند.

هدف من از طراحی پینکلی، فراهم‌کردن فضایی برای تمرین مهارت‌های روان‌شناختی، توجه آگاهانه به تجربه‌های درونی و تقویت مراقبت از خود است؛ فضایی که بتواند در کنار مراقبت‌های پزشکی، فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت روان و کیفیت زندگی فراهم کند.

پینکلی قرار است چه چیزی به تو اضافه کند؟

در پینکلی، با تمرین‌ها و محتوای روان‌شناختی ساختاریافته‌ای روبه‌رو می‌شوی که با هدف کمک به مدیریت استرس، افزایش آگاهی از تجربه‌های درونی و حمایت از مراقبت روزمره از خود طراحی شده‌اند.

قرار نیست همیشه آرام باشی، همه‌چیز را مثبت ببینی یا احساسات دشوارت را کنار بگذاری. گاهی مراقبت از خود یعنی به احساساتت فرصت دیده‌شدن بدهی، لحظه‌ای مکث کنی و با مهربانی بیشتری به آنچه تجربه می‌کنی توجه داشته باشی.

امیدوارم پینکلی بتواند فرصتی برای همین مکث‌های کوچک اما ارزشمند باشد؛ فرصتی برای اینکه در میان تمام مراقبت‌هایی که دریافت می‌کنی، خودت و نیازهایت را هم فراموش نکنی.

پینکلی؛ همراه زنان در مسیر مدیریت اضطراب، خودمراقبتی و بهبود کیفیت زندگی.

با آرزوی روزهایی همراه با آرامش بیشتر و مراقبت آگاهانه‌تر از خودت،

عارفه براتی