روز سی و سوم؛ درک اضطراب به عنوان سیگنال نه تهدید
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز سی و چهارم؛ تنفس دیافراگمی و آگاهانه برای کاهش اضطراب
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز سی و پنجم؛ چه افکاری باعث بالا رفتن اضطراب در من شد؟
چه افکاری باعث بالا رفتن اضطرابم شد؟ آیا واقع‌بینانه بودند؟ اضطراب و نگرانی، تجربه‌ای طبیعی هستند، به‌ویژه وقتی با بیماری‌هایی…
روز سی و ششم؛ تمرکز روی کارهای روزانه : نوشیدن دمنوش با حضور ذهن
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز سی و هفتم؛ تمرین اسکن بدن
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.
روز سی و هشتم؛ مدیریت افکار اضطراب‌آور با برچسب‌گذاری
برچسب‌گذاری افکار ذهن ما مدام در حال ساختن داستان است: پیش‌بینی‌ها، قضاوت‌ها، فرض‌ها. با برچسب‌گذاری افکار، آن‌ها را بهتر می‌شناسیم…
روز سی و نهم؛ دور باطل افکار، احساسات و واکنش بدنی در اضطراب بالا
چرخه‌ی اضطراب: دور باطل افکار، احساسات و واکنش بدنی در اضطراب بالا ساختار چرخه به صورت اینفوگرافی فکر اگه سرطان…
روز چهلم؛ وقتی اضطراب برگشت، چگونه می‌توانم دوباره به مسیر بازگردم؟
در پکیج آموزش طراحی سایت دو و چند زبانه، تمام ابزارهای مورد نیاز برای چندزبانه کردن یک وبسایت وردپرسی، در اختیار شما قرار گرفته است.